Cuando tenemos un bebé nuestras rutinas cambian por completo y una de las grandes preguntas en esta etapa es ¿cuándo volveré a dormir?
En esta Masterclass la Dra. Rebecca Spencer te brindará las herramientas para resolver problemas comunes, mejorando la calidad del sueño de tus hijas e hijos desde que nacen hasta los 6 años.
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Dra. Rebecca Spencer
Neurocientífica, Mamá, & Maratonista
La Dra. Spencer es una destacada experta especializada en la relación entre el sueño, la memoria y el aprendizaje. Su investigación examina la función del sueño a lo largo de la vida. En particular, su investigación relaciona los cambios en el sueño con el desarrollo y el envejecimiento y cómo éstos cambios influyen en la función cognitiva. Ha aparecido en publicaciones que van desde el New York Times hasta PBS, la BBC, Netflix y la revista Glamour.
Spencer dirige el Somneurolab en UMass Amherst, donde su equipo de investigación utiliza una variedad de técnicas para explorar cómo funciona el cerebro durante el sueño y cómo la manera en que éste procesa las cosas afecta la cognición durante el día.
Tu guía en este viaje. Este libro te ayudará a reflexionar, entender, y poner en práctica las estrategias de la Dra. Spencer
Tres lecciones en video que cubren lo básico del sueño y su importancia en el desarrollo.
Fases del sueño, mecanismos de sueño, y memoria son el foco de esté módulo.
Hábitos saludables del sueño, melatonina, y el impacto de la genética en el sueño de las personas
Qué esperar en esta etápa, como envolver al bebé (hacer taquito), y la mejor manera de dormir al bebé
Patrones de sueño, consolidación del sueño, y los 4 meses
La batalla a la hora de dormir y las interrupciones del sueño
¿Por qué son cruciales las siestas para el desarrollo cerebral?
Alondra madrugadora y Búho nocturno: como lidiar con diferencias en los hábitos de tus hijos
Consejos del sueño para primerizos y el impacto de no tener noches completas de sueño
Todo sobre los chupones, el inicio de la alimentación, y las siestas
Ya eres un guía del sueño. ¿Qué sigue?
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